O verão ainda nem chegou e já estamos passando por um calorão não é?
Pelo menos aqui no interior de São Paulo ninguém aguenta. Os termômetros chegaram aos 37° graus e no sol isso ultrapassa.
É o momento em que precisamos estar atentos a alguns detalhes para não descuidar da nossa saúde.
Bom não é toda residência ou comercio que são equipados com ar condicionado, então vamos a algumas dicas para nos refrescar.
- Beba bastante líquidos, temos que nos hidratar, beba bastante água ou sucos isso são as melhores opção, ajuda na hidratação.
- Fique longe do sol evite de se expor entre meio dia e as 16 horas.
- Se for sair use protetor solar para não ter problemas na pele, óculos, chapéu e boné.
- Use roupas leves e evite cores escuras como o preto.
Para uma noite quente o que fazer?
- Coloque uma bacia com água nos quartos para ficar com umidade porque no calor a umidade fica baixa e dificulta a respiração principalmente de crianças e idosos.
- Se quiser também coloque toalhas molhadas nas janelas.
- Se não tiver ar condicionado coloque pedras de gelo em uma bacia ou faça uma bolsa de gelo com uma toalha ou saco de frente com o ventilador, isso ajuda o vento ficar mais frio.
- Abra a janela 30 minutos antes de dormi assim o vento entrara no quarto e ficara mais fresco.
É isso pessoal espero ter ajudado um pouquinho se cuidem nesse verão que está por vir.
Beijos e até o próximo post !!
